50代女性 週1回トレーニングの成果

50代女性のお客様の約3ヶ月半の成果です!

短期集中16回のコースを、週1回でトライしました。

通常週2回のトレーニングですが、体力に不安がある方は週1回からでも始めることが可能です!

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【スタート時の目標】

①筋肉量を増やし、体力・運動能力をUP

②同時に体脂肪を少しでも減らし、見た目を美しくする

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【結果】

☆筋肉量が300〜500g増加

☆体脂肪率が3.7%減少

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数字上の変化もすばらしいですが、トレーナー目線で客観的に変わったと感じているところは、

3ヶ月半前に比べ圧倒的に元気になったと思います。

「元気になった」だとかなりざっくりした表現ですが、具体的に説明すると、『運動能力がはるかに向上した』ということです。

トレーニングを始めたばかりの頃は、ゴムチューブを用いた初歩的なトレーニングから始め、今では上級者も使うトレーニングマシンも難なく使いこなしています。

息が上がることも以前に比べ少なくなったように感じます。

日常生活の中でもいい変化を感じていただけているとのことで、QOLも上がっていると感じています。

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そして、新たな目標も設定しました!

引き続きよろしくお願いいたします!!

執筆者:between-kuwana