50代女性のお客様の約3ヶ月半の成果です！
短期集中16回のコースを、週1回でトライしました。
通常週２回のトレーニングですが、体力に不安がある方は週1回からでも始めることが可能です！
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【スタート時の目標】
①筋肉量を増やし、体力・運動能力をUP
②同時に体脂肪を少しでも減らし、見た目を美しくする
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【結果】
☆筋肉量が300〜500g増加
☆体脂肪率が3.7%減少
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数字上の変化もすばらしいですが、トレーナー目線で客観的に変わったと感じているところは、
3ヶ月半前に比べ圧倒的に元気になったと思います。
「元気になった」だとかなりざっくりした表現ですが、具体的に説明すると、『運動能力がはるかに向上した』ということです。
トレーニングを始めたばかりの頃は、ゴムチューブを用いた初歩的なトレーニングから始め、今では上級者も使うトレーニングマシンも難なく使いこなしています。
息が上がることも以前に比べ少なくなったように感じます。
日常生活の中でもいい変化を感じていただけているとのことで、QOLも上がっていると感じています。
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そして、新たな目標も設定しました！
引き続きよろしくお願いいたします！！
