運動したくない！そう思っていませんか？
今日はダイエットになぜ運動が必要かをご説明します！
ぶっちゃけ食事だけで皆さんが思うダイエットはできます。しかし！僕が考えるダイエットは「除脂肪」です！ダイエット＝除脂肪ではありません。除脂肪とは文字通り脂肪を除くことです。つまり脂肪だけを落としていきます。
よくTVやYouTubeで〇〇kg痩せました！なんて番組を目にします。確かに見た目痩せてすごいなぁとは思いますが、トレーナー目線の正直な感想を言わせてください！
『それ筋肉も減ってないですか？』
TVなどではそういった中身までは教えてくれません。中身を教えるとやばいので。筋肉が落ちると、基礎代謝が落ちます。基礎代謝が落ちると痩せにくくなります。（※詳しくはまた後日ブログにて！）つまり、一度筋肉を落としてしまうと、痩せにくいカラダになってしまい、結果リバウンドしてしまいます。これがリバウンドする原因の一つです。
勘がいい方はもうお気づきですよね？（いや勘がよくなくても気付くだろ！笑）筋肉を落とさないようにするには、トレーニングして筋肉に刺激を与える以外ないんです！！だから、パーソナルジムでは重いウェイトを担いで、日常以上の刺激を筋肉に与え、筋肉量をキープし脂肪だけを落とすアプローチをします。もちろんカロリーを消費するというメリットもありますが、基本的には脂肪を落とすには食事が8割と言われています。
なるほど。ここまではトレーニングの必要性がわかりましたよと。わかってはいてもできないんですよ。安心してください、何百回もこのフレーズは聞いてきました(笑)。自慢じゃありませんが、大手パーソナル勤務時代、年間延長のお客様を店舗で一番多く担当していました。通常のコースを終えさらに1年延長しまーす！というお客様です。つまり、トレーニング初心者で運動が嫌いだった人を、1年以上続けられるまで担当しました！
僕の営業力ではありません(笑)営業力は鼻くそレベルです(笑)じゃあ何でそんなに続けられるの？そう思いましたよね？心の声聞こえてますよ(笑)
結果を出すのは大大大前提で、さらに僕のセッションは楽しいです！！自信があるので言い切ります！！だから続けられます。下手な小細工一切なし。
どんなセッションか気になる方は、ぜひ一度無料体験にお越しください。これなら続けられるって思いますよ。
運動やトレーニングはいかに“楽しくハマるか”です！
一緒に楽しくトレーニングのある毎日を送りましょう！
